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飲んではいけないサプリメント

ブログにも時々書いていますが
私はサプリとか健康食品がかなり好きな属性で
いろんなサプリや健康食品を試しつつ飲んでいます。

飲んでもまったく効果があるのか分からないサプリから
「コレは・・!!」
といったサプリまでいろいろありますが
サプリの飲み過ぎは危険かなと思い
なるべく最低限に抑えるようにしています。

で、先日、こんな動画を見つけて見てみました。

「健康食品」のウソ、ホント―目からウロコのサプリの真実―




2時間とかなり長い動画なので
10分の1くらいw、かいつまんで説明すると

・基本的に健康食品は効果がハッキリしていない
・余計に取り過ぎると逆効果になる栄養素もある
・健康の基本はバランスよくいろんな食べ物を食べる

もっとたくさんあるんですが、ザッと挙げるとこんな感じです。

健康食品は食品に分類されているので
それを食べる事でどんな影響があるのかは調査されていません。

つまり健康食品には効果を謳えるだけのエピデンスがない。
でも、売れるから売っている、それだけの商品なんだそうです。

「健康に良さそうな感じ」

これが健康食品の正体だそうです。

非常にあいまいな定義。

薬は害があるかどうかをしっかり調べてから発売されますが
害があるかどうかを食品で調べる事ができないから
動物実験の結果から予測して
「良いかもしれない」
というレベルだそうです。

でも必ずしも動物実験の結果が人間にもあてはまるとは限らないそうで。


まぁでも、実際に飲んでて効果があるサプリってありますよね。
これはたまたま個々人に合っていただけの話で
万人に効くというものでもありません

だから、自分に必要なサプリは
飲んでみて
悩みや症状が解消すればそれはそれでいいんじゃないかと
サプリ好きな私としてはそんな風に思うわけです


左巻さんによると
飲んではいけない危険なサプリは
・ウコン
・クロレラ
・ベータカロチン(抗酸化系)
・アミノ酸
・ダイエットサプリ


ウコンとベータカロチンに関しては
健康を害するデータが出ているそうです。

ウコンは肝臓に
ベータカロチンは免疫力が低下し発ガン

ベータカロチンの話は先進国でのデータで
発展途上国で同様の調査をしたら
ガンが減ったという結果もあるそうです。


前回も書きましたが
結局はどんな事も過ぎたるは及ばざるがごとし、って事なんでしょう

実は最近、愛飲している水素サプリはちょっと控えめにしてたんですよ
そのせいか?は分かりませんが
まんまと風邪(というか扁桃腺炎)になってしまって
水素サプリ依存には気をつけなきゃなぁといった印象を
動画を見て感じた次第です。

自己免疫力を失いすぎないように
ほどほどにしなきゃ、だわ


動画は2時間ありますが
なかなか興味深い話も多いので
サプリを愛用している人はちょっと見てみてください。
いろんな目から鱗の話が満載ですよー



JUGEMテーマ:サプリの口コミ



花一輪 | comments(0) | - | pookmark | category:サプリメント
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スピルリナ 口コミ

このブログに検索から訪問される方が検索するワードで多いのが
糖質制限と、スピルリナに関する検索です。

なので今日はスピルリナについて私の口コミを紹介します。


スピルリナは便通も良くなって
野菜不足な時にもミネラルとかが補給できるので
とても良いサプリだと思います。


ただ、唯一の弱点が、味。。。


けっこうクセがあるので、なかなか慣れず
毎日飲むには、私にはかなりハードルが高く
ここ最近はスピルリナは放置しています。


その替わりに、スピルリナなどの健康食品が配合されている粉末サプリをほぼ毎日摂るようになりました。

利用中のサプリの詳細はこちら
卵殻膜 美菜


卵殻膜エキスが配合されているという事で
アンチエイジングにとても効果的な成分も多く
最近健康オタクに人気の「腸内フローラ」を改善する働きもあって
かなり気に入って飲んでいます。

味がまた、りんご味なので凄く美味しいです。

私はこの粉末サプリをプレーンヨーグルトに混ぜて食べてます。
飽きる事がなくって、カルシウムも摂れるので今の私には欠かせないです。

卵殻膜エキス

プレーンヨーグルトはビヒダスの乳酸菌は生きて腸まで届くので愛用しています。
ビヒダスよりもブルガリアヨーグルトが安い時はブルガリアヨーグルトも生きて腸まで届く乳酸菌なので
ブルガリアヨーグルトを利用する事もあります。

アルマード美菜
混ぜるとこんな感じ。。。

混ぜてる時もりんごの香りが匂って食欲を引き立てます。


ここ数年、腸内環境にはかなり気を使ってきましたが
このサプリが美味しさ的にも腸内環境的にも凄く良いです。

腸内環境が良くなったので、今年も花粉症の症状が出ませんでした。
3年前までは花粉症で耳鼻科に通院していたんですが
今は全然症状がないので、耳鼻科にはすっかりご無沙汰ですw

花粉症の時期に耳鼻科に行くとメチャクチャ混んでて
長時間待つから凄く嫌だったんですよね〜

もともとかなり酷いハウスダストアレルギーで
耳鼻科とは切っても切れない仲でしたが
耳鼻科から卒業できる日が来た事にかなり驚きです。



話が逸れましたが
スピルリナの味がどうしても苦手、という方は
私が愛用しているサプリを飲んでみてはいかがでしょうか?


健康な体作りの参考になれば幸いです。

花一輪 | comments(0) | - | pookmark | category:サプリメント
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スピルリナ

[スピルリナ] ブログ村キーワード


目がけっこう辛くて
この症状ってどうにかならないかとゆう事で
ネットで調べたら
私とそっくりな症状の方が
スピルリナを飲んだらけっこう効いた!って書いてあって

「スピルリナって 何w」

って事でAmazonを検索。


目に良いサプリなのかと思いきや
なんかいろんな微量ミネラルとかがあるサプリだったです。

値段もかなり安くてレビューも凄く高い評価ばかりなので
早速注文しました。


通販ページ ⇒ 海洋深層水スピルリナブレンド 2200粒入り


スピルリナ

ビンの画像だけだと分かりにくいですが
このビン、高さが15cmくらいあります。

3ヶ月分くらいの量らしいのでかなり巨大w

スピルリナ

でも中の粒はちっちゃいです。
これを1日に30個くらい飲みます。


で、コレを飲みはじめて2週間くらいたったでしょうか。

飲みはじめてしばらくするとドライアイ独特の症状のゴロゴロ感は
かなり軽減しました。

でも、私、ドライアイ以外にも違う症状で
やたら光がまぶしいんですが
それはその時点では改善していませんでした。



さすがにもうどうしようもないと思って
ようやく眼科に行ってきました。


やはりドライアイだったらしく
目の表面(黒目の部分)に細かい傷がけっこうあったそうです。

目薬を処方してもらって差す事 5日。

昨日あたりからだいぶ症状が軽くなってきました。


長時間PCを使うのはまだちょっと厳しいですが
スピルリナ効果もあるのか
以前ほどまぶしさも感じなくなってきたし
疲れにくくもなっています。

まぁまだ処方してもらった目薬があるから
なんとも言えないですが。


でも、スピルリナってゆう健康食品が
知る人ぞ知るって感じで
目だけじゃなくいろんな部分で元気になれるってのが
かなり気に入りました。


一番最初は味にクセがあって続けられるか不安でしたが
3日くらいで慣れちゃいました。


健康維持にこんなサプリに巡り会えて
目が悪くなったのもある意味巡り合わせだったかもな〜なんて思ってます。


安くてもちゃんとしてるサプリもあるんだなって感じです。

ある程度高くないとサプリって効果ないって思ってたから
このスピルリナの事を書いてくれていたかたには凄くありがたいと思いました。


前回も書きましたが便通もかなり良くなりますよ。
便秘薬よりも健康的に快便になれると思います。
(飲んだ事がないからよく分からないけど。。。)


腸内環境が良くなるといろんな症状改善に繋がるので
健康を気にしている方にはかなりオススメです。





花一輪 | comments(0) | - | pookmark | category:サプリメント


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