サロン予約がクーポンでお得【楽天ビューティ】

Home >> 体年齢 >> 体年齢 体重計
Page: 1/1   

体年齢 体重計

[体年齢] ブログ村キーワード

前回の終わりに書きました、体重計に乗った話です。

今はもうけっこう一般的になりました、多機能体重計。

我が家の体重計は
体重、体脂肪率、筋肉率、BMI、消費カロリー、体年齢などが表示されます。

ちょっと前に測った時はBMIが確か22と健康的な平均値でしたが
今回は体重がさらに1.5kgくらい減っていたのでBMIが21になってました。

で、あまり運動してないにも関わらず、筋肉量が予想外に多くて
地味な毎日の散歩や家事がちょっと効果を出しているのかなぁとゆう感じです。


で!
この数字の中で一番ヤッター!ってのが体年齢。

ついに40歳までやってきました(o´∀`o)

実は、あまり体重が減るのを好ましく思っていないので
最近はけっこう多めにいろいろ食べるようにしていたんですが
それでも体重は減り、筋肉量が増え、体年齢がマイナスになった事にとても喜んでおります。


この間にやった事

・糖質制限食にし、米は1日にご飯100グラムくらい、麺類はシャットアウト、食パンは朝に1枚
  (糖質制限でやっていた事はこのブログの「糖質制限」のカテゴリでご覧ください。)
・水素サプリはずっと飲んでます。
・12月からはお散歩がてら、ちょっと最近はウォーキングっぽい早さで30分くらい歩く

多分、これぐらいだったと思います。

水素サプリはアレルギーだとかの改善で去年の1月から飲みはじめました。
ふと気づくと夏ぐらいに3キロ減っていて、その時はダイエットってまったく何もしてなくて
水素サプリの効果で体重がベスト体重になっていました。

ダイエット効果があるのは知ってましたが
こんなにすんなり体重が減っていたのには驚きです。

ちなみに目的だったアレルギーについては、花粉症の症状がまったく出ず
毎年耳鼻科に通っているんですが、昨年は一回も耳鼻科に行きませんでした。


水素サプリ⇒ 進化した水素サプリ


で、夏に最悪だった体調はすっかり良くなって
ちょっと糖質制限は程々にする事にしました。

とは言っても炭水化物の量は増やさずに
もともと好きだった野菜を少し増やす事にしました。

野菜じゃないですが、こないだ久しぶりにおいも、食べました。
かなり新鮮な気分です。

糖質制限しているとやっぱり食物繊維が足りなくなるので便秘しやすいですよね。
ヨーグルトとか食べてますがそんなに頻繁に食べないので効果が期待できません。

便秘がヤバイと思うと、モリンガとゆうサプリを飲んで乗り越えてましたが
やっぱり野菜が好きなので
野菜で食物繊維を補いたいなぁと思ったのでした。


もう麺だけは食べたいって思えないほど
夏の事はちょっとトラウマです。

でもラーメン屋さんのお店の前で美味しそうなスープの匂いを嗅ぐと
スープだけ飲みたい、なんて思ったりです。

約5ヶ月やってきて一番大きく変わったのは
ご飯や麺を食べないので胃の大きさがかなり小さくなった事です。

必要なカロリーを取るために高カロリーなものを食べても
胃が小さいのでそんなに食べる事ができなくなり
結果、肉や魚など何を食べていても太りにくい体になったと思います。

この方法はアスリートには不向きかなとは思いますが
普通に体重を落としたい方にはかなり楽に痩せられる方法じゃないかと思います。


こんな感じでひとまず糖質制限の話題はおしまいです。
これからダイエットに取り組まれるかたの参考になれば幸いです。





花一輪 | comments(0) | - | pookmark | category:体年齢


バイトーク

▽ 通販・宿泊検索 ▽








体年齢 | アラフィフ日常日記 広告なしのブログ作るなら【JUGEM PLUS

Category

Entry

Link

コメントリスト

ランキング

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代の生き方へ
リンクリックブログランキング  人気ブログをblogramで分析   PVランキング  ブログランキング
8daysランキング


がんが消えた!マイナス水素イオンの奇跡
がんが消えた!マイナス水素イオンの奇跡

track feed アラフィフ日常日記
  • SEO
  • loading
  • アラフィフ日常日記
  • SEOブログパーツ

Search

Archives

Feed

Mobile

qrcode