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飲んではいけないサプリメント

ブログにも時々書いていますが
私はサプリとか健康食品がかなり好きな属性で
いろんなサプリや健康食品を試しつつ飲んでいます。

飲んでもまったく効果があるのか分からないサプリから
「コレは・・!!」
といったサプリまでいろいろありますが
サプリの飲み過ぎは危険かなと思い
なるべく最低限に抑えるようにしています。

で、先日、こんな動画を見つけて見てみました。

「健康食品」のウソ、ホント―目からウロコのサプリの真実―




2時間とかなり長い動画なので
10分の1くらいw、かいつまんで説明すると

・基本的に健康食品は効果がハッキリしていない
・余計に取り過ぎると逆効果になる栄養素もある
・健康の基本はバランスよくいろんな食べ物を食べる

もっとたくさんあるんですが、ザッと挙げるとこんな感じです。

健康食品は食品に分類されているので
それを食べる事でどんな影響があるのかは調査されていません。

つまり健康食品には効果を謳えるだけのエピデンスがない。
でも、売れるから売っている、それだけの商品なんだそうです。

「健康に良さそうな感じ」

これが健康食品の正体だそうです。

非常にあいまいな定義。

薬は害があるかどうかをしっかり調べてから発売されますが
害があるかどうかを食品で調べる事ができないから
動物実験の結果から予測して
「良いかもしれない」
というレベルだそうです。

でも必ずしも動物実験の結果が人間にもあてはまるとは限らないそうで。


まぁでも、実際に飲んでて効果があるサプリってありますよね。
これはたまたま個々人に合っていただけの話で
万人に効くというものでもありません

だから、自分に必要なサプリは
飲んでみて
悩みや症状が解消すればそれはそれでいいんじゃないかと
サプリ好きな私としてはそんな風に思うわけです


左巻さんによると
飲んではいけない危険なサプリは
・ウコン
・クロレラ
・ベータカロチン(抗酸化系)
・アミノ酸
・ダイエットサプリ


ウコンとベータカロチンに関しては
健康を害するデータが出ているそうです。

ウコンは肝臓に
ベータカロチンは免疫力が低下し発ガン

ベータカロチンの話は先進国でのデータで
発展途上国で同様の調査をしたら
ガンが減ったという結果もあるそうです。


前回も書きましたが
結局はどんな事も過ぎたるは及ばざるがごとし、って事なんでしょう

実は最近、愛飲している水素サプリはちょっと控えめにしてたんですよ
そのせいか?は分かりませんが
まんまと風邪(というか扁桃腺炎)になってしまって
水素サプリ依存には気をつけなきゃなぁといった印象を
動画を見て感じた次第です。

自己免疫力を失いすぎないように
ほどほどにしなきゃ、だわ


動画は2時間ありますが
なかなか興味深い話も多いので
サプリを愛用している人はちょっと見てみてください。
いろんな目から鱗の話が満載ですよー



JUGEMテーマ:サプリの口コミ



花一輪 | comments(0) | - | pookmark | category:サプリメント
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