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糖質制限 便秘

[糖質制限] ブログ村キーワード


久しぶりに糖質制限のその後です。

実は最近、前回の記事にも書きましたが
スピルリナとゆうサプリを飲みはじめています。


このスピルリナ。
モリンガ並にとても便通を良くする効果があるんですが
ここ何日か、便が出るんですが硬いんです。

お尻の穴が切れるような痛みを伴う日もあって
毎日出てるのにどうゆう事?!って思ってまた調べてみました。


すると、どうやら炭水化物が少ないと
大腸に水分をキープできなくなるんだそうです。


ここからは個人的な予測ですが
一気に気温が上がってきて
それまでは水分が足りていたのが
汗で出て行くようになって
それで炭水化物の少ない食生活をしているので
腸内に水分がキープできなくなったようです。


対処方法は、紅茶とかコーヒーみたいな水分ではなく
お水をたくさん飲む事と
ビオフェルミンとかも効果があるような事が
Yahoo!知恵袋に書いてありました。


紅茶、緑茶、コーヒーみたいなタンニンの多い飲み物は
水分が腎臓側に行ってしまって
大腸にはいかないんだそうです。



ちょうどタイミング良く、無糖の炭酸水を買ったのでw
それを現在、積極的に飲むようにしています。

好きな紅茶は1日1回にしてみました。


まだこの方法を始めたばかりなので
また経過は追ってご紹介したいと思います。



まぁでも、今回の事で
炭水化物にもちゃんと役割があったんだなぁと
目から鱗な気分でした。


やっぱりバランス良く食べるって事は
凄く大事ですね。


今、糖質制限ダイエットをしている方も
ある程度体重が落ちたら
徐々にバランス良く食べていかれる事をおすすめしたいです。


私は現代の栄養学っていろんな意味であんまり重要視してないんですが
栄養学にある、バランスよく食べる、ってのは
そこはホント、大事だなぁと最近よく思います。


面倒だからってバランス栄養食に偏るのもちょっとダメかもw


スピルリナの事は次回、紹介いたします。

健康生活の参考にしていただければとても幸いです。(´∀`)b




花一輪 | comments(0) | - | pookmark | category:糖質制限
Home >> 糖質制限 >> ソイカラ

ソイカラ

糖質制限でも食べられるおやつはないかなぁと
たまにしか行かないスーパーに寄った時に探してみた時の話です。

大豆でできたスナック菓子

「ソイカラ」

とゆうのを発見しました。


裏書きを見ると確かに炭水化物も少ないし
タンパク質もまぁまぁ入っている。

お値段がちょっと高め(150円くらいかな。。?)
でしたが、どんな味か気になるので買って見ました。

ソイカラ

味が3種類あって、このチーズ味が一番炭水化物が少なくて
カロリーも低かったです。

ソイカラ

この中は空洞になってて、さらに小っこいBB弾みたいなボール状の
同じ素材で作られたものがコロコロと入ってます。


で、味ですが。
スナックを食べるのが久しぶりすぎるのか
メチャ美味しく感じました。

うっかりすると1人で1袋をペロッといってしまいかねないですw

もっと安かったらな〜って感じですね。
糖尿病とか糖尿病予備群って言われている方は
こうゆうお菓子があるんで
良かったら食べてみてください。

たまにはこうゆうのも食べたいですよね、病気と言えども。


娘に見せたら商品名は知ってました。
テレビCMで流れていたそうです。

ソイカラだけにKARAが出てたそうですよw




花一輪 | comments(0) | - | pookmark | category:糖質制限
Home >> 糖質制限 >> チョコレート依存症

チョコレート依存症

[チョコレート依存] ブログ村キーワード


かなり放置しておりました、お久しぶりの更新です。

東京はずいぶん春めいてきましたが
昨日はまだまだ寒かったです。

三寒四温とゆう言葉がぴったりな時期です。



さて、糖質制限は控えめにしている私ですが
チョコレートなどの甘いものは
引き続き控えめにしています。


そんな折り、2月の終わりくらいに
頂き物でチョコレートをいただきました。

メリーのチョコなので
かなりの好物です。

メリーチョコレート

メリーのチョコと言えばディズニーランドでも売っている
美味しいチョコレートメーカーです。



好物は食べると過剰に食べる傾向があるので
かなり慎重に一個ずつ食べました。

なるべく子どもにたべてもらうようにもしました。


でもですね。

かなり美味しいせいか、かなり中毒性が高いです。

このチョコは3分の1くらいを私が食べたんですが
食べ終わって以降、お店でチョコレートを見ると
パブロフの犬のようにチョコが欲しくて仕方なくなったのです。


それは今も継続しています。


以前はそうゆう時に帰ってからヨーグルトを食べると落ち着いていたんですが
今は少し解消しにくくなってます。


特に最近、ドンキホーテに行く事が多いんですが
ドンキって外国のチョコレートがかなり売られてて
外国のチョコ好きにはたまらない品揃えです。


なるべく売り場に近づかないようにしようと思うんですが
ついフラフラと向かってしまうとゆう。。。。



マジで麻薬中毒と同じだわ

って思いましたw


こうして書いていてもチョコが欲しくなってきます。。。Orz


リンツのチョコとか
食べたいなぁぁぁぁぁあああ (≧Д≦)



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花一輪 | comments(0) | - | pookmark | category:糖質制限


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